Haben Sie beim Sport schon einmal einen Hungerast erlebt oder hatten während des Wettkampfs plötzlich mit Verdauungsproblemen zu kämpfen? Haben Sie nach dem Training manchmal schwere Beine und fühlen sich auch Tage später immer noch müde und schlapp? Es ist kein schönes Erlebnis, wenn der Körper nach oder sogar schon während der sportlichen Aktivität streikt und man hilflos zuschauen muss, wie die Leistung abfällt. Dabei lässt sich dagegen ganz einfach etwas unternehmen: Weiterlesen
Archiv der Kategorie: Ernährung
POWERBAR® ProteinPlus™ Bar
Sollte man den POWERBAR® ProteinPlus™ Bar lieber vor oder nach dem Krafttraining essen?
Der POWERBAR® ProteinPlus™ Bar kann vor oder nach dem Sport gegessen werden. Vor dem Sport sind Kohlenhydrate die wichtigsten Nährstoffe. Proteinaufnahme vor dem Training hilft beim Aufbau einer gleichmäßigeren Energiequelle für den Sport. Einige Studien zeigen, dass Proteinaufnahme vor dem Sport Muskelschädigungen minimiert – andere Studien können die Theorie allerdings nicht bestätigen. Der POWERBAR® ProteinPlus™ Bar liefert pro Riegel zwischen 35 und 39 Gramm schnell verdauliche Kohlenhydrate. Wir empfehlen den Verzehr mindestens eine Stunde vor Trainingsbeginn, da der POWERBAR® ProteinPlus™ Bar einen höheren Fett- und Proteinanteil hat. Fett und Protein sind schwerer verdaulich und das könnte beim Sport zu Magen-Darm-Beschwerden führen.
Gute Vorsätze für das neue Jahr. Die Lauf-Diät, die keine ist und deshalb funktioniert.
Mit Ihrem Buch „Die Lauf-Diät“ geben Ihnen Herbert Steffny und Dr. Wolfgang Feil sieben Joker in die Hand, mit denen der Stoffwechsel wieder in Schwung kommt.Wie Sie alle Joker ausspielen, so die Kernaussage der beiden renommierten Buchautoren, entrinnen Sie dauerhaft der Stoffwechselfalle: Fetteinlagerungen verschwinden und Muskulatur wird dafür aufgebaut. Die Autoren zeigen auf, welches Potential das Anheizen des inneren Feuers hat (Thermogenesejoker), wie durch eine gezielte Lebensmittelauswahl die Lebensgeister geweckt werden ( Vitalstoffjoker und Hormonjoker) und wie durch Bewegung der Körper wieder aktiviert wird (Bewegungs- und Muskelaufbaujoker). Im Wissensjoker präsentieren die beiden Autoren viel Neues rund um Ernährung und Bewegung. Mit dem nachfolgenden Motivationsjoker geben die beiden Biologen viele Tipps weiter, wie das Wissen mit Freude langfristig umgesetzt werden kann. Das Elegante an der „Lauf-Diät“ ist der Realisierungsjoker: Hier gibt es für Einsteiger und Fortgeschrittene Bewegungs- und Trainingspläne sowie einen Ernährungsplan voller leckerer, stoffwechselaktivierender Rezepte, die allesamt leicht und schnell zuzubereiten sind. Sie brauchen nur noch mitzumachen – der Erfolg kommt von selbst.
Das Buch “Die Lauf-Diät” von Herbert Steffny und Dr. Wolfgang Feil, erschienen im südwest Verlag, gibt es auch bei uns im Online-Shop.
ultrasports Sporternährung – Genau das richtige für die heißen Tage
Für eine optimale Leistungsfähigkeit sollten Sportler auf die Aufnahme spezieller Nährstoffe achten. Dabei kommt der Sportlernahrung eine besonders herausragende Bedeutung für die Erholungsfähigkeit nach intensiven Trainingseinheiten oder Wettkämpfen zu. Außerdem ist die richtige Sporternährung nötig um starke und stabile Sehnen, Bänder und Gelenke sowie ein starkes Immunsystem aufzubauen. Gerade im Sommer ist es wichtig den Körper ausreichend mit Flüssigkeit zu versorgen, denn schon eine geringe Verringerung des Flüssigkeitshaushaltes führt zu einem sustantiellen Leistungsabfall.
ultrasports bietet für verschiedene Anwendungsgebiete und jeden Anspruch die geeignete Lösung.
Bei steigender Intensität entsteht sehr häufig die Problematik, dass die Magen-Darmtätigkeit, durch eine verminderte Durchblutung, auf ein Minimum zurückgeht. Daraus folgen dann meistens Bauchschmerzen und das Problem, dass wir kaum noch Nahrungsenergie über diese Bereiche aufnehmen können. In Folge dessen, können Sie Ihren Körper, aber vor allem Ihr Gehirn nicht mehr mit genügend Energie versorgen.
Der ULTRA Gel-Chip macht eine Energieaufnahme über die Mundschleimhaut möglich, wenn er ausreichend lange in der Backentasche bleibt. Glucose sowie Maltose- und Fructoseeinheiten gelangen über die Mundschleimhäute direkt ins Blut. Diese Art der Resorption macht ein Nachtrinken überflüssig. Koffein aus Guarana sorgt für die mentale Stimulation.
Der ULTRA Gel-Chip stellt dem Körper sofortige Energie zur Verfügung. Seine einfache und saubere Handhabung machen ihn zum perfekten Begleiter und zuverlässigen Energielieferant während sportlicher Höchstleistungen.