Schlagwort-Archive: Nike Free

nike FREE 3.0 – das Wunderwerk für den Fuß

Veröffentlicht am von
Kommentar

Natürliches Laufen mit maximaler Flexibilität – das gibt´s nur im nike FREE 3.0 II.

Neueste Studien vieler Wissenschaftler haben ergeben, dass sich die Füße von Barfußläufern kräftiger entwickeln, als Läufer mit herkömmlichen Schuhen. Durch die natürliche Bewegung des Fußes im nike Free entsteht neue Muskelkraft, die beim Laufen optimal in Geschwindigkeit umgesetzt werden kann. Ein optimales Trainingsgerät demnach für die Fußmuskulatur.  Aber Vorsicht – zu häufiges und zu intensives Training mit dem nike Free kann schnell zu muskulären Problemen führen. Daher die Trainingsumfänge mit Deinen Barfußschuhen nike FREE 3.0 langsam steigern.

Der nike Free 3.0 für Herren in der 2. Generation

Der nike Free 3.0 für Herren in der 2. Generation

Ultimative Free-Flexibilität beim Laufen. Natürlicher ist nur Barfußlaufen.
Vorteile

  • Fußbett mit Konturen sorgt für optimalen Komfort.
  • Mehr Flexkerben fördern eine natürlichere Bewegung, die dem Barfußlaufen nahe kommt.
  • Speziell entwickeltes Obermaterial bietet gezielten Halt.
  • Geringes Gewicht durch minimalen Materialeinsatz.
  • Phylit-Mittelsohle für Strapazierfähigkeit, elastisches Laufverhalten und geringeres Gesamtgewicht.
  • Strapazierfähige Gummiaußensohle mit Waffelprofil für Griffigkeit in Bereichen mit hohem Verschleiß.
  • Gewicht: 215,5 Gramm (Männerschuhgröße 9).

Passform

Das atmungsaktive und nahtlose Obermaterial des Nike Free 3.0 verhindert Hautreizungen, die durch Reibung hervorgerufen werden können. Außerdem verbessert es die Flexibilität und ermöglicht einen Tragekomfort, der vergessen lässt, dass man überhaupt Schuhe trägt. Minimalistische und nahtlose Überzüge stützen den Fuß und ermöglichen seine natürliche Bewegung. Mit der geformten Einlegesohle wird die natürliche Krümmung des Fußes nachempfunden, so dass optimale Passform, Komfort und Halt entstehen.

Flexibilität

nike Free - für Barfußfreaks gemacht.

nike Free - für Barfußfre(a)ks gemacht.

Die tiefen Flexkerben des Nike Free ermöglichen natürliche Bewegungen des Fußes. Im Bereich der Vorderfußsohle des Free 3.0 befinden sich breitere Flexkerben, um die Muskeln besser zu aktivieren und das Lauferlebnis dem Barfußlaufen anzunähern.



NATURAL RUNNING: “zurück in die Steppe”?

Veröffentlicht am von
Kommentar

“Das fühlt sich ja geil an”! “Da bin ich ja viel schneller”. Das sind durchaus keine überzogenen Fazite, sondern die Aussagen der Teilnehmer des natural running Wochenendes mit Ian Adamson in der lauf_bar in München.

In seinen Vorträgen zeigte er einfach und für jeden verständlich die Vorteile der “natürlichen Lauftechnik” auf und begeisterte auf seine lockere Art das Publikum. Im Zentrum der Laufschuhdiskussion stand hier v.a. das Thema der “Sprengung”. Durch die erhöhte Ferse (vergleichbar mit den High-heels) kommt es zu Veränderungen im Bereich der Kniebelastung und v.a. in der Beckenposition. Flache Schuhe reduzieren dabei u.a. die Belastung auf die Lendenwirbelsäule und lassen eine veränderte Landung auf dem Vor- bzw. Mittelfuß überhaupt erst zu.

Doch etwas Vorsicht ist geboten bei dem ganzen Hype! Die Umstellung bereitet vielen Läufern durchaus auch Probleme und ist nicht für alle Probleme die perfekte Lösung. Wer wissen möchte, ob eine Umstellung Sinn macht, kann sich gerne bei uns in der lauf_bar fachkundigen Rat holen!

Mit unserem nationalen Partner, Dr. Matthias Marquardt und seinem natural running Institut, veranstalten wir auch 2011 wieder 3 Laufseminare zum Thema NATURAL RUNNING in München. Das nächste Seminar findet am 30.04.2011 statt, Anmeldungen unter www.natural-running.com.

Warum Barfußlaufen?

Veröffentlicht am von
Kommentar

Um das Fußgewölbe auf Dauer gesund und stabil zu halten empfiehlt es sich zwischen den Trainingseinheiten leichte Barfußläufe einzustreuen bzw. beim normalen Gehen auf Schuhe zu verzichten. Die Stützfunktion der Runningschuhe nimmt dem Fuß sehr viel Muskelarbeit ab, so dass sich diese Muskulatur auf Dauer abbaut. Deswegen ist es wichtig, den Fuß hin und wieder selbst arbeiten zu lassen und die natürliche Stütz- und Dämpfungsfunktion zu aktivieren. Natürlich muss sich der Fuß erst langsam ans  Barfußlaufen gewöhnen. Die Muskulatur des Fußes benötigt Zeit um sich aufzubauen.

VIBRAM FiveFingers Bikila

VIBRAM FiveFingers Bikila

Für alle, die trotz Barfußgefühl nicht auf einen gewissen Schutz verzichten möchten haben verschiedene Hersteller inzwischen passende Lösungen parat. Der Nike Free 3.0 bietet trotz dämpfender weicher Sohle sehr viel Bewegungsfreiheit für den Fuß. Erreicht wird dies durch Längs- und Quereinschnitte in der Sohle. Kompromissloser fallen da die VIBRAM FiveFingers aus. Durch die minimale Sohlenkonstruktion und die einzelnen Zehenboxen kann sich der Fuß und sogar die Zehen völlig natürlich bewegen.

Der Start

Anfangs sollten Ihre Barfußläufe aus kurzen Trainingseinheiten von wenigen Minuten bestehen. Falscher Ehrgeiz ist hier zu Beginn nicht angebracht. Um nicht gleich die Lust zu verlieren bietet sich für erste Einheiten ein weicher fußfreundlicher Untergrund wie Rasenflächen oder ein Strand an. Nach etwas Training und einer ersten Gewöhnungsphase ist es möglich barfuß auf Waldwegen, Sandwegen oder später auch auf Asphalt und feinem Schotter zu laufen. Achten Sie auf die Signale Ihrer Füße. Sie werden merken, welcher Untergrund und welcher Umfang der richtige für Ihr Barfußtraining ist.Barfußlaufen