Die Original Blackroll – Nutzen und Hintergrund

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Blackroll oder Blackroll-miniBlackroll ist das ideale Regenerationstool zur Selbstmassage und zur Lösung der Myofascia (bindegewebige Umhüllung von Muskeln und Muskelgruppen). Gerade nach harten und langen Trainings- oder Wettkampfeinheiten sind Übungen mit der Blackroll eine Wohltat. Für größere Muskelgruppen ist die normale Größe der Blackroll empfehlenswert, für kleine Regionen (Hand, Unterarm) kann auch die Blackroll Mini eine tolle Ergänzung sein.Die Anwendung der Blackroll ist kinderleicht und die Belastung kann jeder selbst regulieren:
Rollen Sie mit der Blackroll über die aufgeführten Muskelgruppen. An den verspannten und schmerzhaften Punkten halten Sie einige Sekunden und rollen danach weiter. Durch das Abstützen der Arme oder des nicht aktiven Beines können Sie den Druck auf die Rolle variieren und gleichzeitig die Stabilität Ihres „Cores“ erhöhen.

Erholung und Entspannung
Die Massage mit der Blackroll kann als Morgenroutine nach dem Aufstehen, zum Aufwärmen vor dem Sport, zur Muskelent- spannung nach dem Sport oder einfach nur nach einem langen Arbeitstag  eingesetzt werden.

Die Nutzung wird zu Beginn eventuell etwas ungewöhnlich und abhängig von Ihren Verspannungen auch schmerzhaft sein. Doch schon innerhalb kürzester Zeit werden Sie einen Unterschied spüren. Die Beschaffenheit Ihrer Muskeln und die des Bindegewebes wird besser – und Sie fühlen sich wohler.

Neue Erkenntnisse
In der Prävention bei Muskulatur und Faszien!
Wirkungsprinzip Golgi-Sehnen-Apparat
original-blackroll-groß_schwarzDie myofasziale Selbstentspannung mit der Blackroll wird durch das Prinzip der autogenen Inhibition ermöglicht. Das Golgi-Sehnen-Organ spielt hierbei eine große Rolle, es reagiert auf Spannungsänderungen im Muskel. Erhöht sich die Spannung, reagiert das Golgi-Sehnen-Organ und entspannt ihn. Die Blackroll ist ein ideales Instrument, um das Golgi-Sehnen-Organ zu stimulieren und gleichzeitig eine Spannungs- verringerung im Muskel zu erzielen.

Bei Muskulatur und Faszien!
Abnormale Faszienveränderungen können zu chronischen Schmerzen und somit verminderter Flexibilität und verringerter Leistungsfähigkeit führen. Myofasziale Selbstentspannung mit der Blackroll kann Ihnen dabei helfen, fasziale Adhäsionen (Verwachsungen) aufzulösen und Narbengewebe abzubauen.

Fazit: Die Blackroll ist für aktive Sportler ein ideales Instrument zur Reduktion von Verspannungen und ermöglicht eine schnellere Regeneration. Sie ist sehr leicht anzuwenden und hält nahezu ein Leben lang.

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