Mit dem Winter naht auch die Zeit der gemütlichen Abende und festlichen Genüsse. Was macht dein innerer Schweinehund in dieser Zeit? Besiegst du ihn? Laufchallenges bieten die perfekte Lösung um…
Die Laufsaison ist für viele Läuferinnen und Läufer eine aufregende Zeit voller Herausforderungen und persönlicher Erfolge. Doch nachdem die wichtigsten Laufveranstaltungen vorbei sind, kann es schwierig sein, die Motivation aufrechtzuerhalten.…
Komfortabel, langlebig, nachhaltig? Der neue Diadora Volo 3 ACBC ist ein bemerkenswertes Beispiel für innovative Schuhdesigns und ein großer Schritt in Richtung nachhaltiger Laufschuh. Diadora hat sich als Marke einen…
Der Marathon – Der Traum eines jeden Hobbyläufers. Ob ambitioniert oder einfach nur ankommen, der Marathon ist und bleibt eine gewaltige Herausforderung. Jeder der schon einmal einen Marathon-Block im Training…
In den Wintermonaten liegt der Schwerpunkt des Trainings meistens auf der Grundlagenausdauer. Die Wochenkilometer steigen und allgemein die Umfänge nehmen zu. Das zehrt den Körper jedoch auf längere Sicht aus,…
Jedes Jahr, wenn die Tage kälter werden, wird unser Immunsystem auf die Probe gestellt. Zum Glück ist unser Körper mit drei schlagkräftigen Schutzbarrieren ausgestattet: den Schleimhäuten, unserem Darm und den…
Schon vor 5000 Jahren wurde Ingwer in Indien und China als Heilmittel gegen vielerlei Krankheiten und auch präventiv eingesetzt. Auch wenn der Geschmack polarisiert – unumstritten ist die positive Wirkung…
Eine gesunde Darmflora trägt zu einem starken Immunsystem und voller Leistungsfähigkeit bei – hier erfährst du 3 Gründe, warum Sportler Laktobakterien nehmen sollten! 1. Laktobakterien tragen zu einer gesunden Darmflora…
Oft kriegen wir als Läufer zu hören, dass Erfolg nur Fleißsache ist – der Aspekt Regeneration in der Trainingsplanung fällt häufig hinten runter. Natürlich muss man als ambitionierter Läufer viel…
Bei großen Stadt-Marathons stellen sich oft tausende Läufer an die Startlinie. Trainingspläne dafür gibt es wie Sand am Meer. Etappenläufe sind beliebter geworden, jedoch haben sie deutlich geringere Teilnehmerzahlen. Dazu…