Der Marathon – Der Traum eines jeden Hobbyläufers. Ob ambitioniert oder einfach nur ankommen, der Marathon ist und bleibt eine gewaltige Herausforderung. Jeder der schon einmal einen Marathon-Block im Training…
In den Wintermonaten liegt der Schwerpunkt des Trainings meistens auf der Grundlagenausdauer. Die Wochenkilometer steigen und allgemein die Umfänge nehmen zu. Das zehrt den Körper jedoch auf längere Sicht aus,…
Jedes Jahr, wenn die Tage kälter werden, wird unser Immunsystem auf die Probe gestellt. Zum Glück ist unser Körper mit drei schlagkräftigen Schutzbarrieren ausgestattet: den Schleimhäuten, unserem Darm und den…
Schon vor 5000 Jahren wurde Ingwer in Indien und China als Heilmittel gegen vierlerlei Krankheiten und auch präventiv eingesetzt. Auch wenn der Geschmack polarisiert – umumstritten ist die positive Wirkung…
Eine gesunde Darmflora trägt zu einem starken Immunsystem und voller Leistungsfähigkeit bei – hier erfährst du 3 Gründe, warum Sportler Laktobakterien nehmen sollten! 1. Laktobakterien tragen zu einer gesunden Darmflora…
Oft kriegen wir als Läufer zu hören, dass Erfolg nur Fleißsache ist – der Aspekt Regeneration in der Trainingsplanung fällt häufig hinten runter. Natürlich muss man als ambitionierter Läufer viel…
Bei großen Stadt-Marathons stellen sich oft tausende Läufer an die Startlinie. Trainingspläne dafür gibt es wie Sand am Meer. Etappenläufe sind beliebter geworden, jedoch haben sie deutlich geringere Teilnehmerzahlen. Dazu…
Neu ist das Maurten Gel 100 CAF 100. Das „normale“ Maurten Gel 100 haben wir schon seit einiger Zeit im Programm. Es sorgt für weniger Magenprobleme und ist sehr gut…
Wer auch in der kälteren Jahreszeit weiter gefahrlos draußen trainieren möchte, muss im Vergleich zu Sommer umso mehr auf seine Ernährung achten. So gibt es recht einfache Wege, nicht dauernd…
Die Hersteller Suunto und Garmin haben beide große Fangemeinden. Garmin ist schon seit je her in der Outdoor Navigation zu Hause. Die Finnen von Suunto sind berühmt für ihre Tauchcomputer…