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BUCH Die F-AS-T Formel 4.0 - Dr. Feil

Art. Nr.: 978-3-00-061194-0
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Die F-AS-T-Formel zeigt dir die optimale Versorgung vor dem und im Wettkampf, damit du im richtigen Moment deine ganze Leistung abrufen kannst.
Du erfährst in diesem Buch, wie du deinen Fettstoffwechsel optimierst, wie du dein Immunsystem stabilisierst sowie Sehnen, Bänder, Knorpel und Gelenke kräftigst. Besonders wichtig ist die intelligente Regenerationsstrategie, um Trainingsreize effektiv umzusetzen. Mit der neuen Dr. Feil Mitochondrienstrategie kannst du schon nach einer Woche deine Mitochondrienkapazität steigern, so versichern die Autoren. Wie die Ernährungsstrategien in das Training praktisch integriert werden können, zeigen unsere Mustertrainingspläne für verschiedene Sportarten. Damit kannst du dich optimal auf den Wettkampf vorbereiten, deine Leistung steigern und im Wettkampf auch abrufen.
Neuauflage mit 70 zusätzlichen Seiten:
Neu: Dr. Feil Mitochondrienstrategie - der Extra-Kick für Topleistung.
Neuer Übungsteil von Tobias Homburg
  • Praxiserprobt: Zahlreiche Olympiasieger, Welt-, Europa- und Deutsche Meister vertrauen auf die F-AS-T-Formel
  • Wissenschaftlich bestätigt: Alle Tipps beruhen auf unabhängigen Studien
  • Sofort anwendbar: Ein ausführlicher Praxisteil mit Übungen und Rezepten erleichtert den Einstieg und die Umsetzung.
Der Herausgeber schreibt:
Sportlicher Erfolg ist planbar
Wenn es um Erfolg geht, vertrauen Sportler auf Dr. Feil und seine F-AS-T-Formel.
 
F-AS-T steht für ....
F wie Fettstoffwechsel
Ein aktiver Fettstoffwechsel führt zu mehr Ausdauerleistung. Dabei spielen deine Mitochondrien eine entscheidende Rolle. Wie du diese Zellkraftwerke ausbauen kannst, erfährst du in diesem Buch.
 
AS wie allgemeine Stabilität
Nur mit einem stabilen Körper bleibst du gesund und leistungsfähig. Unsere Praxistipps zeigen dir, wie du dein Immunsystem stärkst, dich vor Verletzungen schützt und schneller regenerierst.
 
T wie Topleistung im Wettkampf
Die F-AS-T-Formel zeigt dir die optimale Versorgung am Wettkampftag, damit du im richtigen Moment deine ganze Leistung abrufen kannst.
Spezifikation
Geschlecht Unisex
Sonderaktion Tipp
Marke Ultra-Sports
Geschlecht Unisex
Sonderaktion Tipp
Marke Ultra-Sports
Tipp vom Experten:
"Um das eigene Training effektiver zu gestalten und genauer zu steuern empfehlen sich Uhren mit Pulsmesser und GPS. Dadurch kann während des Trainings darauf geachtet werden in den richtigen Trainingsbereichen zu trainieren.
Besonders bei Intervall- oder Tempotraining kann eine Uhr dabei helfen das richtige Tempo zu finden. Auch im Wettkampf trägt eine Uhr dazu bei nicht zu schnell loszulaufen und das Tempo bis zum Ende des Wettkampfes beizubehalten. Den Stand der Regeneration kann man ebenfalls mit den modernen Uhren gut überwachen."

Michael
Experte bei laufbar
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