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Damit erzielst du einen optimalen Trainingseffekt und schützt deinen Körper vor Übertraining.
Auch hier sind Eiweiß- und Kohlenhydrate die Basis für eine schnelle Regeneration. Wichtig ist dabei, dass die Kohlenhydrate unverzüglich nach der Belastung dem Körper zugeführt werden, um diese in die Muskelzellen einzulagern. Aminosäuren und auch Eiweiße sind ebenfalls wichtige Bestandteile in der Regeneration.
Die Nahrungsergänzung in der Regeneration kann durch Energieriegel, Smoothies oder auch Energieshakes erfolgen. Auch in der Regeneration für Läufer bieten wir von Ultrasports, Sponser und PowerBar entsprechende Artikel an.
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